運動習慣

健康寿命を延ばすために、毎日の運動習慣が効果的だと言われています。年齢を重ねても自分らしく活動的に過ごすためには、無理なく続けられる運動が大切です。今回は、日常生活に取り入れやすい運動方法やその効果について、具体的に紹介します。