運動

脳の健康は私たちの生活全般に大きな影響を与えます。記憶力や集中力、気分の安定など、脳が元気であることで日々の生活の質も向上します。では、どのような食事や運動が脳に良い影響を与えるのでしょうか。今回は、脳の健康を守るために意識したい食事法や運動の方法についてご紹介します。

在宅ワークが増える中で、運動不足が健康に悪影響を及ぼすことが心配されています。体を動かす時間が減ると、体の調子が悪くなったり、気分が沈んだりすることがあります。今回は、小学生でも理解できるように、在宅ワーク中でも簡単にできる運動習慣を作る方法を具体的にお伝えします。