質

睡眠は私たちの健康に欠かせない要素の一つです。良質な睡眠は、体の回復や免疫機能の強化、精神的な安定、さらには日中のパフォーマンスにも大きく影響します。しかし、現代の忙しいライフスタイルやストレス社会の中で、十分な質の良い睡眠を確保することは、容易ではありません。