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認知行動療法（CBT）は、私たちの「認知」（考え方や捉え方）が感情や行動に大きな影響を与えているという考えに基づいた心理療法です。認知に働きかけることで、辛い感情や行動パターンを改善していくことを目指します。

「物が多すぎて片付けられない」「気づけば部屋が散らかっている」と感じることはありませんか？実は、物を捨てることで心と生活に大きな変化が訪れます。この記事では、断捨離を通じて人生がどう変わるのか、その奇跡のような変化をお伝えします。