療法

心の仕組みを知って生きやすく – 認知行動療法入門

認知行動療法（CBT）は、私たちの「認知」（考え方や捉え方）が感情や行動に大きな影響を与えているという考えに基づいた心理療法です。認知に働きかけることで、辛い感情や行動パターンを改善していくことを目指します。